面對超高齡社會，如何維持身體活動機能，因年齡增長所出現的肌肉量減少加上肌力減退且體能表現下降是迫切需要改善的課題。帶領學員從飲食與生活習慣，學會預防與改善肌肉流失及骨骼退化。並透過有獎徵答讓健康知識轉化為實際行動。

提到如何快速檢測肌少症風險談起，從「肌少症」的定義、成因與流行病學，指出亞洲長者的肌少盛行率高達25%，且與糖尿病、心血管疾病及跌倒風險高度相關。隨年齡增長，肌肉蛋白質的合成減少，加上營養攝取不足、活動量下降及荷爾蒙變化，都會導致肌肉與骨骼逐漸流失，進而影響行動能力與生活自理。講師說明肌肉量與壽命、免疫力及代謝健康息息相關，實際帶領大家用小腿圍檢測是肌少症最簡單、方便又不需儀器的初步篩檢方式之一，提醒大家「肌肉是人體的第二個心臟」，更是維持活力的關鍵。