| * 班季: |
115年度秋季班
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| * 校別: |
水沙連社區大學
* 校區:
埔里校本部
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| * 課程名稱: |
陳式太極拳之氣功養生 |
| * 類別: |
生活藝能
* 學分:
2
* 授課時數:
36
是否有公民素養週:
是
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| 學群: |
樂活養生 |
| * 地點: |
半戶外球場
* 週數: 13
* 類型: 一般
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| * 教師: |
張泳達
徐明輝
張典魁
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| 教師簡介: |
| 第一位: | 南投縣親愛國小萬大分校教師
南投縣合作國小總務主任
南投縣親愛國小萬大分校主任
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| 第二位: | 曾任法藏太極拳學社社長
曾任國立埔里高工教務、總務、學務主任
現任國立埔里高工教師
太極拳C級裁判證書
少林拳道全國中正盃太極拳組個人賽第三名
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| 第三位: | 台中市豐原國民中學 代理教師
南投縣私立普台高級中學 專任教師
台中市私立立人高級中學 專任教師
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| * 授課時間: |
星期一晚上
18 時 30 分 ~ 21 時 20 分
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| * 招生人數(最高): |
30人
* 開班人數(最低):
15人
是否有身障保留名額:
否
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| * 學員條件: |
必須喜歡氣功養生與陳式太極拳課程
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| * 教學目標: |
1.藉由養生氣功的有氧運動，放鬆緊繃的情緒，紓解工作壓力；並提高免疫力、改善體質。
2.透過陳式太極拳拳套練習，加強手腳關節的穩固性、柔韌性和靈活性；並活絡氣血，增進大腦的運動預防退化
3.加強練習達到身心的平衡與協調，提高全民運動的興趣及正確觀念。
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| * 課程概要: |
1.暖身功法練習。
2.羅漢功練習。
3.太極拳基本功法與武術基礎樁功練習。
4.陳式太極拳老架套路練習。
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| * 評量方式: |
1.上課出席率30%；
2.課程參與35%；
3.學習成果發表35%。
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| * 教科書及參考書: |
不動之動：陳式太極拳老架六十四式；作者：陳漢玉；出版社：法藏太極拳學社。
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| * 教學材料: |
自備水、毛巾，穿著輕便運動服裝。
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| * 課程相關費用: |
自備太極拳器械(扇、劍、棍)
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| * 教學進度表:
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| * 預期效益: |
1.練習養生氣功，獲得改善體質、增強免疫力。
2.熟悉太極拳完整套路，提升心肺功能。
3.定期規律運動達到健身、身心靈放鬆的效果，提升代謝熱能、增加全身性活動。
4.強調各關節肌群強化及全身性柔軟放鬆，針對健康體能發展及肌肉骨骼保健。
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| 審核狀態: |
通過審核
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