心臟病、特殊疾病或不適運動者不宜參加

1.結合瑜珈及皮拉提斯的一項新運動，同時增進肢體柔軟度、深層的肌力訓練，強壯核心使身體更穩定等，達到身、心、靈的和諧
2.雕塑身材曲線、修飾肌肉線條和增進肢體協調平衡
3.減輕心理壓力穩定情緒，同時保持愉悅的心情
4.培養良好及正確的運動觀念和習慣

1.瑜珈提斯是一種身心靈協調、互動的運動。不僅單純的鍛練瑜珈體位法，         更融入皮拉提斯的肢體控制學。
2.更加意識到自我的身體、安全適度的活動及更專心在身體深層的核心肌群、保護脊椎及平衡。
3.最後課程加入簡單的伸展動作，可達到深沉放鬆肌肉的效果。

1.上課出席
2.課程參與度

無

上課學員請自行攜帶瑜珈墊及彈力帶

無

1.通過訓練身體各部分的大肌群，提高肌力，肌耐力等並且改善呼吸系統、運動傷害等，進而提升身體穩定協調度。
2.在正確運動觀念下認識自我身體，學習與身體溝通達到減輕心理壓力和穩定情緒並且保持愉悅滿足的心情。
3.以全身性的運動，提高肢體柔軟度、減輕腰酸背痛和雕塑身形同時增加自信心。