| * 班季: |
115年度秋季班
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| * 校別: |
水沙連社區大學
* 校區:
埔里校本部
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| * 課程名稱: |
流動瑜珈 |
| * 類別: |
生活藝能
* 學分:
2
* 授課時數:
36
是否有公民素養週:
是
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| 學群: |
樂活養生 |
| * 地點: |
B棟3樓表演藝術教室
* 週數: 13
* 類型: 一般
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| * 教師: |
黃薰慧
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| 教師簡介: |
澳洲昆士蘭科技大學舞蹈教育學士
南投縣政府
水沙連社區大學埔里校本部 瑜珈教師
國姓鄉婦女大學 流行MV有氧瑜珈教師
南投縣樂活婦女關懷協會 瑜珈教師
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| * 授課時間: |
星期三晚上
18 時 30 分 ~ 21 時 20 分
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| * 招生人數(最高): |
25人
* 開班人數(最低):
15人
是否有身障保留名額:
否
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| * 學員條件: |
心臟病、特殊疾病或不適運動者不宜參加及有基礎瑜珈經驗
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| * 教學目標: |
在流動的瑜珈練習中，讓身心靈逐漸放鬆下來，進入當下的感受。與身體的對話變得更加深刻，感受到身體每一處細微動作和能量的流動。
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| * 課程概要: |
1. 讓身體立刻增加活動力
2. 動作與動作間的流暢感
3. 思緒不會亂跑的節奏感
4. 提升身心合一的專注力
5. 改善緊繃痠痛的柔軟度
6. 打造緊實體態的核心力
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| * 評量方式: |
1. 上課出席
2. 課程參與度
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| * 教科書及參考書: |
無
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| * 教學材料: |
上課學員請自行攜帶瑜珈墊
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| * 課程相關費用: |
無
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| * 教學進度表:
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| * 預期效益: |
1. 豐富的多樣與可變性，有助於使身體的運用更加平衡，並防止重複動作帶來的運動傷害。
2. 鍛鍊肌力的身體挑戰。
3. 緩慢、溫柔且放鬆的伸展舒緩練習使情緒、身體變得穩定正向。
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| 審核狀態: |
通過審核
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