| * 班季: |
115年度秋季班
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| * 校別: |
貓羅溪社區大學
* 校區:
名間校區
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| * 課程名稱: |
基礎24式與趙堡太極拳 |
| * 類別: |
生活藝能
* 學分:
2
* 授課時數:
36
是否有公民素養週:
是
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| 學群: |
健康養生 |
| * 地點: |
名間國小/活動中心
* 週數: 13
* 類型: 一般
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| * 教師: |
謝金庭
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| 教師簡介: |
武當趙堡太極拳名間鄉主任
2010第三屆世界盃太極拳錦標賽第二名
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| * 授課時間: |
星期四晚上
18 時 30 分 ~ 21 時 20 分
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| * 招生人數(最高): |
30人
* 開班人數(最低):
15人
是否有身障保留名額:
否
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| * 學員條件: |
不拘。
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| * 教學目標: |
(1) 學習簡化24式太極拳，建立基礎動作與套路能力
(2) 建立正確身體使用方式，提升平衡、柔軟度與協調性
(3) 認識趙堡太極拳身法理念，作為進階學習之基礎
(4) 符合本校「追求身心健康、實踐樂齡人生」辦學目標。
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| * 課程概要: |
(1) 以簡化24式太極拳為主軸，採分段教學方式逐步完成套路
(2) 融入趙堡太極拳之鬆沉、圓轉與纏絲等身法概念
(3) 結合樂齡健康需求，設計放鬆、平衡與呼吸整合練習
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| * 評量方式: |
(1)上課出席率30%(2)課程參與30%(3)學習成果發表40%
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| * 教科書及參考書: |
簡化24式太極拳相關書籍
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| * 教學材料: |
輕便運動服裝、平底鞋（或運動鞋）
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| * 課程相關費用: |
戶外教學、社區回饋等保險費用自行負擔。
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| * 教學進度表:
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| * 預期效益: |
(1) 能完成簡化24式太極拳基本套路演練，動作具穩定性與連貫性
(2) 提升身體平衡、柔軟度與協調性，改善動作僵硬與不穩定情形
(3) 初步理解並應用趙堡太極拳身法原則，提升動作流暢與身體使用效率
(4) 促進身心放鬆與情緒穩定，建立規律運動習慣，實踐健康樂齡生活 |
| 審核狀態: |
通過審核
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