| * 班季: |
115年度秋季班
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| * 校別: |
貓羅溪社區大學
* 校區:
草屯校區
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| * 課程名稱: |
陳氏太極拳39式 |
| * 類別: |
社團
* 學分:
2
* 授課時數:
36
是否有公民素養週:
是
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| 學群: |
藝術創作 |
| * 地點: |
草屯國小禮堂(承學堂)
* 週數: 13
* 類型: 一般
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| * 教師: |
余董香妤
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| 教師簡介: |
1.A級運動教練證 2.2017第七屆總統盃全國太極拳錦標賽陳氏三十八式太極拳第二名 3.2016年第六屆世界盃太極拳錦標賽第一名 4.第七屆總統盃全國太極拳錦標賽陳氏太極劍第一名 5.A級國家級教練講習會證書6.中華民國太極拳總會段級鑑定證書。7.任陳氏太極拳發展協會第四屆理事、第五屆理事8.陳氏太極拳發展協會教練9.東海大學教練
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| * 授課時間: |
星期四晚上
18 時 30 分 ~ 21 時 20 分
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| * 招生人數(最高): |
25人
* 開班人數(最低):
15人
是否有身障保留名額:
否
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| * 學員條件: |
不拘
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| * 教學目標: |
(1)學習陳氏39式完整套路，初步理解太極拳應用與內在原理。
(2)建立正確身法、步法與呼吸，提升柔軟度、平衡感與氣血循環。
(3)培訓南投縣全運選手。
(4)本課程符合【追求身心健康，實踐樂齡人生】辦學目標。
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| * 課程概要: |
(1)太極拳基礎介紹（起源、流派、特色）
(2)基本功訓練（站樁、步法、手法）
(3)39式套路分段練習、單式動作拆解教學、套路連貫與節奏掌握、呼吸與動作配合
(4)養生與實際應用
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| * 評量方式: |
(1)上課出席率30%(2)參與學習態度 30%(3)期末成果40%
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| * 教科書及參考書: |
自編講義
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| * 教學材料: |
自備寬鬆服裝、運動鞋(平底更佳)、毛巾、水杯、筆記本、筆
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| * 課程相關費用: |
無
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| * 教學進度表:
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| * 預期效益: |
(1) 改善生活壓力與身心健康，結合緩慢動作與深層呼吸，有助於紓解壓力、放鬆身心，提升專注與睡眠品質。
(2) 提升身體協調與柔韌性，透過太極動作訓練身體的平衡、核心穩定與四肢協調，改善筋骨僵硬與關節活動度。 |
| 審核狀態: |
通過審核
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