| * 班季: |
115年度秋季班
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| * 校別: |
水沙連社區大學
* 校區:
魚池校區
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| * 課程名稱: |
太極養生(陳式太極劍49式) |
| * 類別: |
生活藝能
* 學分:
2
* 授課時數:
36
是否有公民素養週:
是
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| 學群: |
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| * 地點: |
活動中心
* 週數: 13
* 類型: 一般
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| * 教師: |
趙志堅
黃碧荽
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| 教師簡介: |
| 第一位: | 證照:
全國太極拳總會C級裁判
全國太極拳總會B級裁判
經歷:
法藏太極拳學社教練
96學年度暑期國民中小學陳家太極拳
太極劍研習教練
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| 第二位: | 經歷:
法藏太極拳學社魚池區教練
南投縣教師太極拳養生暨親子武術研習營教練
證照:
太極拳B級教練證、C級教練證
太極拳B級裁判證、C級裁判證
中華民國太極拳總會 太極拳套路3段證書
中華民國體育運動總會國家級運動教練證-太極拳
獲獎:
南投縣太極拳協會 推展太極拳運動獎狀-109年
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| * 授課時間: |
星期一晚上
18 時 30 分 ~ 21 時 20 分
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| * 招生人數(最高): |
40人
* 開班人數(最低):
15人
是否有身障保留名額:
否
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| * 學員條件: |
無心臟病
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| * 教學目標: |
1.增強體能及紓解工作壓力。藉由吐納練習，便可以放鬆我們緊繃的情緒。
2.太極劍四十九式可以活絡氣血，且透過拳套練習更可以使我們意念專注。
3.透過學習達到身心靈的平衡與協調，提高大家對於全民運動的興趣及正確觀念。
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| * 課程概要: |
1.透過太極劍，幫助學員增強體能及減壓。
2.透過劍法動作的多變性，達到心肺功能的提升。
3.透過基礎樁步學習，達到改善代謝效果。
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| * 評量方式: |
1.上課出席率30% 2.課程參與35% 3.學習成果發表35%。
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| * 教科書及參考書: |
教師自編講義
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| * 教學材料: |
輕便衣服（學員自備）
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| * 課程相關費用: |
戶外教學、社區回饋保險費（學員自行負擔）
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| * 教學進度表:
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| * 預期效益: |
1.熟悉太極劍完整套路，提升心肺功能。
2.定期規律運動達到健身、身心靈放鬆的效果，提升代謝熱能、增加全身性活動。
3.強調各關節肌群強化及全身性柔軟放鬆，針對健康體能發展及肌肉骨骼保健。
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| 審核狀態: |
通過審核
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