| * 班季: |
115年度秋季班
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| * 校別: |
濁水溪社區大學
* 校區:
集集校區
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| * 課程名稱: |
活力有氧律動 |
| * 類別: |
生活藝能
* 學分:
2
* 授課時數:
36
是否有公民素養週:
是
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| 學群: |
養生與保健學群 |
| * 地點: |
永昌國小活動中心
* 週數: 13
* 類型: 一般
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| * 教師: |
劉秀鳳
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| 教師簡介: |
現任：台電大觀電廠勞教老師
水里國中、小教師暨學生瑜伽養生老師
社團法人台灣沖道瑜伽會師資班老師
社團法人台灣沖道瑜伽會常務理事
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| * 授課時間: |
星期一晚上
18 時 30 分 ~ 21 時 20 分
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| * 招生人數(最高): |
30人
* 開班人數(最低):
15人
是否有身障保留名額:
否
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| * 學員條件: |
不拘
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| * 教學目標: |
(1)、強化身體的柔軟性及強化核心肌群肌耐力練習。
(2)、身體正位、情緒調整、腹部呼吸及律動平衡綜合演練練習。
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| * 課程概要: |
(1)、循序漸進強化肌耐力，伸展筋骨、柔軟關節的綜合訓練練習。
(2)、脊椎修正之技巧與腹位法練習及律動平衡運動練習。
(3)、腹部呼吸塑身法技巧練習與律動平衡練習法持續運用。
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| * 評量方式: |
(1)上課出席率30%(2)課程參與40%(3)學習成果發表30%。
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| * 教科書及參考書: |
無。
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| * 教學材料: |
布巾、網球、束帶、啞鈴等輔助教具，由老師提供無償借用。
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| * 課程相關費用: |
無。
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| * 教學進度表:
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| * 預期效益: |
(1)、有足夠的體力來適應日常生活、工作上的壓力。
(2)、對身體各部位的均衡發展，剛柔並濟、輕盈塑身。
(3)、提升心肺功能，配合腹部呼吸塑身法，身心靈健康最佳良方。
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| 審核狀態: |
通過審核
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