| * 班季: |
115年度秋季班
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| * 校別: |
貓羅溪社區大學
* 校區:
中寮校區
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| * 課程名稱: |
基礎體適能運動 |
| * 類別: |
生活藝能
* 學分:
2
* 授課時數:
36
是否有公民素養週:
是
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| 學群: |
健康養生 |
| * 地點: |
中寮國小活動中心
* 週數: 13
* 類型: 一般
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| * 教師: |
蕭恩弘
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| 教師簡介: |
1.中華民國運動健身協會 - 健身C級指導員2.私人、團體課程教學3.中華民國游泳救生協會 - C級游泳教練
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| * 授課時間: |
星期一晚上
18 時 30 分 ~ 21 時 20 分
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| * 招生人數(最高): |
30人
* 開班人數(最低):
15人
是否有身障保留名額:
否
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| * 學員條件: |
不拘
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| * 教學目標: |
(1)透過運動達到增加肌肉力量、幫助骨骼健康
(2)安排週期化課表增肌減脂
(3)符合貓羅溪社區大學辦學目標：追求身心健康，實踐樂齡人生
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| * 課程概要: |
(1)認識體適能運動
(2)學習如何自主訓練
(3)訓練計畫安排
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| * 評量方式: |
(1)出席率30%
(2)課程參與率30%
(3)學習成果40%
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| * 教科書及參考書: |
自行編輯
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| * 教學材料: |
水、瑜珈墊、毛巾
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| * 課程相關費用: |
無
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| * 教學進度表:
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| * 預期效益: |
(1)藉由運動達到身心放鬆
(2)提升身理肌肉力量、骨骼健康
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| 審核狀態: |
通過審核
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