| * 班季: |
115年度秋季班
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| * 校別: |
濁水溪社區大學
* 校區:
集集校區
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| * 課程名稱: |
健康體適能瑜珈 |
| * 類別: |
生活藝能
* 學分:
2
* 授課時數:
36
是否有公民素養週:
是
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| 學群: |
養生與保健學群 |
| * 地點: |
永昌國小第二教室
* 週數: 13
* 類型: 一般
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| * 教師: |
蔡麗貞
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| 教師簡介: |
台中市私立邱素貞瑜珈短期補習班店長兼教師10年(91-101)
台北市政府教育局核發瑜珈師資研究班證照
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| * 授課時間: |
星期四晚上
18 時 30 分 ~ 21 時 20 分
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| * 招生人數(最高): |
30人
* 開班人數(最低):
15人
是否有身障保留名額:
否
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| * 學員條件: |
不拘
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| * 教學目標: |
(1)、學習健康體適能瑜伽養成好的運動習慣持續練習。
(2)、透過健康體適能瑜伽養生健身提升生活品質，紓緩壓力、控制體重美麗假外求讓身心靈達到平衡，豐富精采的人生生活。
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| * 課程概要: |
(1)、呼吸法介紹練習，穩定情緒配合體位法練習更能促進血液循環及健康狀況。
(2)、暖身操與基礎體位法分解說明演練訓練方式。
(3)、瑜伽體位法重複練習與訓練分析。
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| * 評量方式: |
(1)上課出席率30%(2)課程參與30%(3)學習成果發表40%。
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| * 教科書及參考書: |
教師自編講義。
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| * 教學材料: |
自備瑜伽墊及大小毛巾。
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| * 課程相關費用: |
戶外教學保險費（學員自行負擔）
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| * 教學進度表:
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| * 預期效益: |
(1)、循序漸進引領您進入身心靈合一的瑜伽殿堂，告別宿疾重獲美麗與健康不再是一場遙不可及的夢。
(2)、喚起民眾對現代生活的健康概念，建立信心，提升身心層次。
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| 審核狀態: |
通過審核
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