| * 班季: |
115年度秋季班
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| * 校別: |
濁水溪社區大學
* 校區:
水里校區
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| * 課程名稱: |
《熱力有氧舞蹈》 |
| * 類別: |
生活藝能
* 學分:
2
* 授課時數:
36
是否有公民素養週:
是
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| 學群: |
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| * 地點: |
體育館
* 週數: 13
* 類型: 一般
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| * 教師: |
陳彥婷
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| 教師簡介: |
（1）Curves「可爾姿」女性運動健身中心/健身教練
（2）全民運動健身中心/健身教練
（3）南投縣救國團終身學習中心/有氧團課教師
（4）信義鄉久美國小社團教師
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| * 授課時間: |
星期五晚上
18 時 30 分 ~ 21 時 20 分
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| * 招生人數(最高): |
30人
* 開班人數(最低):
15人
是否有身障保留名額:
否
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| * 學員條件: |
不拘
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| * 教學目標: |
(1) 理解有氧舞蹈的技能要素和基本運動規範。
(2) 樂於參與有氧舞蹈，並積極接受學習的挑戰。
(3) 養成規律的運動習慣，促進身心素質的精進。
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| * 課程概要: |
(1) 學會有氧舞蹈的基本舞步及組合方式。
(2) 有氧舞蹈基本心肺與肌力、柔軟度練習。
(3) 肢體協調與身心靈舒暢調息。
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| * 評量方式: |
(1)上課出席率30%；(2)課程參與35%；(3)學習成果發表35%。
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| * 教科書及參考書: |
ZUMBA FITNESS原文出版社：Mitchell Lane Pub Inc。
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| * 教學材料: |
自備水、毛巾，穿著輕便運動服裝。
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| * 課程相關費用: |
無。
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| * 教學進度表:
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| * 預期效益: |
(1) 定期規律運動達到健身、身心靈放鬆的效果，提升代謝熱能、增加全身性活動。
(2) 提升心肺與肌力、肌耐力、柔軟度身體素質，遠離病痛
(3) 雕塑身體線條，增肌減脂，針對健康體能發展及肌肉骨骼保健。
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| 審核狀態: |
通過審核
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