| * 班季: |
115年度秋季班
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| * 校別: |
濁水溪社區大學
* 校區:
水里校區
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| * 課程名稱: |
《陳式太極拳～ |
| * 類別: |
生活藝能
* 學分:
2
* 授課時數:
36
是否有公民素養週:
是
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| 學群: |
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| * 地點: |
1樓中廊
* 週數: 13
* 類型: 一般
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| * 教師: |
林宗翰
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| 教師簡介: |
法藏太極拳學社教練，太極拳總會B級教練/裁判，南投縣107年度
教師太極養生暨親子武術研習營班主任。
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| * 授課時間: |
星期三晚上
18 時 30 分 ~ 21 時 20 分
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| * 招生人數(最高): |
30人
* 開班人數(最低):
15人
是否有身障保留名額:
否
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| * 學員條件: |
不拘
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| * 教學目標: |
(1)探索陳氏太極拳腹式呼吸、溫熱丹田、腎氣充足達成淋巴排毒的功效。
(2)學習套路後，能運用落胯與沈肩重肘技巧，實踐陰陽體用，發現太極妙用，獲得健康。
(3)透過課程學習，持續不斷練習達到身心靈的平衡與協調。
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| * 課程概要: |
(1)陳式太極拳24式拳架套路練習。
(2)太極拳基本功法練習。
(3)武術基礎樁功練習。
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| * 評量方式: |
(1)上課出席率30%；(2)課程參與35%；(3)學習成果發表35%。
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| * 教科書及參考書: |
《不動之動》：《陳式太極拳老架六十四式》，作者：陳漢玉，「法藏太極拳學社」出版。
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| * 教學材料: |
自備水、毛巾，穿著輕便運動服裝。
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| * 課程相關費用: |
無。
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| * 教學進度表:
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| * 預期效益: |
(1)熟悉太極拳完整套路，提升心肺功能。
(2)定期規律運動達到健身、身心靈放鬆的效果，提升代謝熱能、增加全身性活動。
(3)強調各關節肌群強化及全身性柔軟放鬆，針對健康體能發展及肌肉骨骼保健。
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| 審核狀態: |
通過審核
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