| * 班季: |
109年度秋季班
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| * 校別: |
濁水溪社區大學
* 校區:
竹山校本部
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| * 課程名稱: |
整體瑜珈-進階班 |
| * 類別: |
社團活動
* 學分:
2
* 授課時數:
36
是否有公民素養週:
是
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| 學群: |
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| * 地點: |
前山國小活動中心2F
* 週數: 13
* 類型: 一般
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| * 教師: |
翁素湄
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| 教師簡介: |
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| * 授課時間: |
星期一晚上
18 時 30 分 ~ 21 時 20 分
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| * 招生人數(最高): |
40人
* 開班人數(最低):
20人
是否有身障保留名額:
否
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| * 學員條件: |
對本課程有興趣者
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| * 教學目標: |
(1)肌肉的強化以及筋膜的延展。
(2)烏佳宜呼吸法(強化心肺)、淨化呼吸化(體內排毒) 。
(3)靜心冥想。
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| * 課程概要: |
(1)體位法與呼吸法的練習。
(2)肢體伸展的練習。
(3)自在靜心。
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| * 評量方式: |
(1)課程參與50% (2)成果分享30% (3)社區回饋20%。
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| * 教科書及參考書: |
無
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| * 教學材料: |
自備水、毛巾、瑜珈墊等
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| * 課程相關費用: |
無
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| * 教學進度表:
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| * 預期效益: |
(1)能經由瑜伽的練習而有良好睡眠。
(2)能強化身體免疫系統。
(3)強健身體柔軟度，並促進腸胃蠕動。
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| 審核狀態: |
通過審核
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