| * 班季: |
109年度秋季班
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| * 校別: |
貓羅溪社區大學
* 校區:
南投校本部
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| * 課程名稱: |
皮拉提斯 |
| * 類別: |
生活藝能
* 學分:
2
* 授課時數:
36
是否有公民素養週:
是
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| 學群: |
樂活與養生學群 |
| * 地點: |
漳興國小-有氧教室
* 週數: 13
* 類型: 一般
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| * 教師: |
林毓珊
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| 教師簡介: |
名間鄉大庄社區有氧、瑜珈指導教師
康壽國小律動課代課老師
中山國小體育課代課老師
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| * 授課時間: |
星期二晚上
18 時 30 分 ~ 21 時 20 分
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| * 招生人數(最高): |
30人
* 開班人數(最低):
20人
是否有身障保留名額:
是
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| * 學員條件: |
患有心臟病、氣喘及癲癇者不宜
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| * 教學目標: |
(1) 透過皮拉提斯運動提升學員肌力、肌耐力及身體活動力。(2) 實際執行皮拉提斯運動及呼吸法，促進身心健康。(3) 運用瑜珈舒緩、放鬆身心靈，調節交感、副交感神經系統。
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| * 課程概要: |
(1) 利用皮拉提斯訓練提升個人體適能力。(2) 以瑜珈舒緩練習增進柔軟度。(3) 透過整體運動放鬆身心。
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| * 評量方式: |
上課出席率30%、課程參與40%、學習成果發表30%
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| * 教科書及參考書: |
自編教材。
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| * 教學材料: |
自備瑜珈墊。
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| * 課程相關費用: |
無
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| * 教學進度表:
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| * 預期效益: |
(1) 增進心肺能力、刺激新陳代謝。(2) 強身健體、加強個人體適能。(3) 放鬆身心、舒緩現代生活壓力。 |
| 審核狀態: |
通過審核
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