聯合活動-（水里）如何健身維持機能～銀髮族的健康飲食與適量瑜珈
場次： 第一場
活動時間： 2025/05/21 09:00 至 2025/05/21 12:00
活動地點： 水里鄉頂崁社區活動中心
活動性質： 其他
活動內容： 要活、要長壽，就要動。水里社大《和緩瑜珈》黃今美老師（5／21）星期三上午偕同其妹黃芯榆聯袂前往水里鄉「頂崁社區關懷據點」，此據點共約50位年長者，其中90歲以上6人（最高齡98歲）、80歲以上15人，計有6對夫妻檔，這項以健康養生為主題的演講，介紹「比利時健康飲食金字塔」，該金字塔最上層為豆類、蔬菜、水果、全穀雜糧、植物油、堅果、豆腐，係來自大自然的食物，建議『盡量多吃』；而最底層為薯條、漢堡、香腸、汽水、甜點、酒等加工食品，則『最好不吃』，並示範「椅子瑜珈」等多種動作，前後共達3小時，雖然一個上午下來，部份長輩感到有點累，但適當地做瑜珈絕對有益健康。


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