聯合活動-活力有氧律動瑜伽體能體驗與體能檢測闖關活動
場次： 第一場
活動時間： 2019/11/09 08:00 至 2019/11/09 14:00
活動地點： 南投縣南投市921會展中心
活動性質： 戶外活動
活動內容： 活動負責人:劉秀鳳講師
攤位名稱:9-99歲快樂瑜伽
攤位內容:遊戲方式介紹及體驗瑜伽
攤位簡介:
一、認識自己:藉瑜伽六大方位(前彎、後仰、左側彎、右側彎、左後扭轉、右後扭轉)認識自己的極限。
二、突破自己:利用輔助器材協助、頸、肩、髖關節靈活度的提升。
三、挑戰自己:完成自選動作(八大體位法)。
四、平衡自己:平均的使用身體.讓身體靈活的移動，能找到身體的中軸來平衡(平衡是美好生活的關鍵)。
五、肯定自己:呼吸調節法提升體內含氧量，提高大腦集中注意力的能力。
六、享受自己:靜坐冥想體驗。
七、體驗雙人瑜伽:培養互動及互信的精神，學習如何同時間關注自己與別人，進而喚醒自我潛能。


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