社區回饋-[草屯校區]瑜珈養生
活動時間： 2020/04/25 09:00 至 2020/04/25 12:00
活動地點： 草屯中山公園
活動性質： 學習成果至社區發表
活動內容： 因新冠狀肺炎之故，地點選空曠中山公園，合適社交距離，並每位參與者皆戴口罩，李老師及學員在前面示範站立瑜珈，鼓勵病友跟著練習，先腳趾、膝蓋、肩關節頸部緩慢動一動。再由半月式：左右側腰伸展，手背碰膝蓋：雙手握拳置腰部，左右抬膝蓋碰手背，推手：雙手交叉往外推出去再回來，帶劍：雙手互扣往上舉，往左，右手垂直後腦勺，左手臂放前面，鳥王：右手搭左肩，左手繞右手下搭右肩，右手往前伸直，往左轉下巴垂直右肩，木偶：雙手放身體兩邊，吸氣左手放下，右手往上拉，頸部放鬆：手繞背後，置腰部左右手向上，置太陽穴伸展，印度體操、拜月式：柔軟背骨樹姿上半放鬆法。椰子式、肌肉走路、魚鉤式（矯正背骨，伸展內腿、柔軟腰部）。


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