辦理時間:113 年10 月5 日
對象:里民
活動地點:草屯鎮中山里活動中心

辦理情形
由於中心的里民都是比較年長的，這套椅子瑜珈運動就很適合來鍛鍊身體，坐在椅子或椅子為輔助來做一系列的訓練，包括暖身、坐姿伸展、肌力訓練、平衡訓練、和緩等健康促進。上課過程里民們都很認真跟著老師練習動作，有疑問也會提問，大家上課的氛圍都很歡喜。

效益評估
學員的課程是墊上訓練的運動、當他們體驗到椅子瑜珈運動也可以達到很好的運動效益，了解瑜珈運動沒有年齡限制可以長長久久來鍛練身體，進而達到身心健康。椅子瑜珈課程很適合初學者或社區長輩們一同參與練習的運動。